Hola, soy José Luis Díaz, psicoterapeuta, fíjense que acabo de terminar una sesión, y me toco una pregunta de un paciente que me dejo pensando, la pregunta fue la siguiente… “¿por qué tengo miedo y me siento muy preocupada?, sí he hecho todo lo que dicen en la televisión, he seguido todas las disposiciones que creo que son las correctas, sobre todo me informo de lo que pasa y veo todas las noticias al respecto del tema”

Bueno esa pregunta me dio que pensar y le prometí hacer un video acerca de esto, porque pienso que, así como ella hay muchas padeciendo lo mismo.

Empezare con esto EL MIEDO ENFERMA, lo repetiré EL MIEDO ENFERMA, más si cada rato te estás metiendo el miedo. Fíjense que tengo tiempo, años de no ver la televisión ni programas parecidos, sin embargo, me di a la tarea de ver los programas para verificar que pasaba, y pues bueno solo meten miedo, de 1 hora que vi en diferentes programas, solo vi miedo y desinformación, o información a medias, usando palabras que si sabes el significado y que es normal que suceda por el simple hecho de que así funcionamos los seres humanos y sobre todo la naturaleza.

Ejemplo de palabras que le dan connotación negativa “Contagios”, “No vacunados”

Bueno cualquier médico sabe que todos nos contagiamos de muchas cosas todos los días, así funciona el sistema inmune, tu puedes contagiarte y ser asintomático sin tener ningún problema, o síntomas muy leves de alguna enfermedad, es la forma de que el sistema inmune trabaja, el sistema que nos protege y que ha funcionado desde hace ya mucho tiempo, desde que el humano es humano. Entonces no es correcto que manipulen así toda la información, otra los No VACUNADOS, los que decidan No vacunarse o vacunarse es una situación personal y de decisión propia, si no te vacunas no es que vas ir contagiando gente por que no te vacunas eso es totalmente falso, con vacuna o sin vacuna si te contagias vas a tener que seguir algunos pasos muy generales para salir lo mejor librado posible.

Que pasos te recomiendo para este tipo de casos y en general esto te sirve para cualquier enfermedad sobre todo si es una infección respiratoria.

El Miedo principalmente aumenta mucho cuando no sabemos que hacer, es por eso que les voy a dar unas sugerencias generales para que no se desesperen si es que les pasa.

1. FILTRO MENTAL:

Lo primero es apagar la televisión y dejar de ver programas, videos, documentales, etc., que tengan que ver con ese tema, así evitaras el contacto y la generación de estrés y miedo que ellos te generan.

 2. TENER TU KIT:

Ten tu Kit: Consigue un oxímetro de pulso, un termómetro, baumanómetro.

3. PLAN DE ACCIÓN:

Plan de acción inmediato: (MIEDO CONSCIENTE)

Si tienes síntomas de gripe o resfriado, calentura, etc. VE AL MÉDICO, que te revise, que valore lo que tienes y te de indicaciones de que hacer.

Ya en tu casa, si tus síntomas son muy leves, mídete con el oxímetro de pulso tu saturación de oxígeno, si está en 92 o por arriba, todo va bien, relájate, descansa y disfruta tu enfermedad y confía de que tu sistema inmune está haciendo su trabajo. Hay muchas veces que la preocupación y la angustia de tener esa enfermedad tan estigmatizada hace más daño que la enfermedad misma, generando complicaciones que no deberían pasar si no tienes miedo.

Si en el oxímetro esta por debajo de 92 llama a tu médico y que te oriente. Pero por lo general hay que acudir a un chequeo a urgencias o al hospital que este cerca de tu comunidad o destinado para este tipo de casos.

Quiero hacer notar que CON MIEDO o SIN MIEDO la forma de actuar es la misma, esto que quiere decir, que de nada vale tener miedo, solo hay que saber que hacer en cada caso.

Plan a mediano y largo plazo.  (MIEDO INCONSCIENTE)

Para corregir algo, primero tienes que reconocer en donde estas.

En todos los programas que vi, en ninguno dicen que vayas al médico, nutriólogo, psicólogo, o con algún profesional de salud de confianza a controlar los factores de riesgo que te pueden complicar cualquier enfermedad que te den.

Entre más sano estes, mejor tu cuerpo resolverá cualquier enfermedad.

Obvio los que tienen enfermedades crónico degenerativas, como diabetes, hipertensión, gota, obesidad, etc. Y no están controlados pues claro que tienen miedo, más si no hacen nada por remediarlo, quieren que todo acabe y seguir igual, entonces inconscientemente o quizás muy conscientemente saben que ya están enfermos y que no están controlados y no han hecho o hecho a medias el tratar de cambiar esa situación, que por eso el miedo se potencia.

Por lo que la recomendación es acudir a su profesional de la salud de confianza, ya sea médico, nutriólogo, psicólogo, psicoterapeuta, etc. A que les ayude a llegar a ese control y por qué no a la restauración de la salud, lo importante aquí es que quiten las situaciones que estresan y que generan miedo, disminuyendo así las probabilidades de que en los contagios les den síntomas o si les dan, sean los síntomas comunes a una gripe o refriado común, y si en dado caso los síntomas se complican sepan que hacer en cada caso.

Me despido cuídense mucho y… hasta que la red nos una o la ciudad nos encuentre, lo que suceda primero.